ここ最近過食が続いています

ストレスが溜まると過食になるのは昔からでヤな癖が始まってる

10代の時も過食が止まらず朝から晩まで食べてました

酷い時はお腹がいっぱいなのにそれでも口の中に入れて気持ち悪くなるまで食べて病院に行ったこともあります

今はそこまでではないしそもそも

ストレス＝過食と思い込んでいるだけかもしれないです

去年の春頃の話なんですがそれまでずっと痩せれなかったのに目標ができたのと好きな人が出来たことでスルリと痩せることができました

そう思うと気持ち次第で状況はいくらでも変えられます

出来るならいつもと変わらない日であっても頭の中を変えて食べることもやめられたらいいのですがそう上手くいかないものです

食べ過ぎても家でストレッチをしてた時は目標があったので続けられたけど気持ちが薄らぐとサボり気味に。。。

昔はよく継続力がないと自分を責めていました

今はそこまでネガティブではないし

“食べすぎちゃう日もある”

“続かない日もある”

と言い聞かせてるので自己嫌悪まではいかなくなりました

そう思わなくなったきっかけは何かのコミュニティでネガティブな自分も受け入れることを知ったから

何度も何度もそれを聞いたりして今はそこまで自分を責めることはなくなりました

でも出来れば今の状況から抜け出したい。きっかけがあればと思いつつ、そんなのなくても気分を切り替えていけたらいいのに、、まだ下手くそです

食べすぎると食べ飽きて自然と食事制限も出来るようになるのもいつものことだけど、

まずはストレス＝過食の思い込みはやめます